5. Ograniczaj pokarmy powodujące zaparcia
Niektóre produkty wysoko przetworzone, bogate w cukry i tłuszcze, spowalniają trawienie. Ogranicz spożycie białego pieczywa, produktów mlecznych i przetworzonego mięsa.
6. Wypróbuj naturalne środki zaradcze
Niektóre herbaty ziołowe (z kopru włoskiego, imbiru, mięty) i suplementy, takie jak magnez, mogą pomóc w przyspieszeniu transportu.
