Czy zauważyłeś osłabienie mięśni w ramionach? U osób starszych nazywa się to sarkopenią. Prowadzi to do zmniejszenia aktywności fizycznej i utrudnia nawet najprostsze zadania. Ale jego konsekwencjom można łatwo zapobiec. Wyjaśniam jak w pierwszym komentarzu
Czym jest sarkopenia i jak zapobiegać jej konsekwencjom?
Sarkopenia to stopniowa utrata masy mięśniowej i siły związana ze starzeniem się. Proces ten, którego nazwa pochodzi od greckich słów „sark” (mięso) i „penia” (niedobór), dosłownie oznacza „brak mięsa”.
Wraz z wiekiem redukcja masy mięśniowej prowadzi do zmniejszenia aktywności fizycznej i utrudnia nawet najprostsze zadania:
otwieranie butelki,
wchodzenie po schodach,
wstawanie z krzesła.
Sarkopenia może również wpływać na postawę i chód, czyniąc je mniej stabilnymi. Zwiększa to ryzyko upadków i urazów, co znacząco wpływa na jakość życia.
Doświadczenie osobiste
Fizyczna słabość starszych krewnych doprowadziła do zmniejszenia mobilności i aktywności społecznej. Jest to szczególnie zauważalne u osób, które zaprzestają wykonywania codziennych czynności, co pogarsza ich stan.
