Wzdęty brzuch i nadmiar gazów
Nadmierne wzdęcia są nie tylko uciążliwe. Mogą wynikać z niedoboru enzymów trawiennych, takich jak laktaza, co utrudnia trawienie laktozy. Niedobór magnezu może również powodować skurcze jelit. Najlepiej monitorować swoją dietę i skonsultować się ze specjalistą, jeśli problem nie ustępuje.
Głębokie zmarszczki na szyi: wskaźnik, na który należy zwrócić uwagę
Wyraźne poziome zmarszczki na szyi mogą sygnalizować niedobór estrogenu. Po menopauzie gęstość kości spada, co zwiększa ryzyko osteoporozy. Suplementacja wapnia i witaminy D może być korzystna. Niedoczynność tarczycy również może powodować te objawy, podobnie jak sucha, łuszcząca się skóra.
Częste afty: brak witamin?
Nawracających aft nie należy lekceważyć. Przyczyną może być niedobór witaminy B12, żelaza lub kwasu foliowego. Niedobory te rozwijają się stopniowo i mogą towarzyszyć im zmęczenie, zawroty głowy lub kołatanie serca. Konieczne są modyfikacje diety: należy preferować czerwone mięso, rośliny strączkowe i zielone warzywa.
