Co więcej, jedzenie awokado może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Na co zwrócić uwagę: Średniej wielkości awokado zawiera około 250 kalorii. Nadmierne spożycie może spowolnić utratę wagi.
Wskazówka: Rozsądna porcja to pół awokado dziennie, aby cieszyć się korzyściami bez przejadania się.
Skoncentrowane źródło niezbędnych składników odżywczych
Awokado jest często polecane ze względu na wysoką zawartość niezbędnych witamin i minerałów.
Potas: Pomaga regulować ciśnienie krwi lepiej niż banan.
Witaminy E i C: Silne przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy.
Witaminy z grupy B: Niezbędne dla energii i zdrowia mózgu.
Czy wiesz, że awokado zawiera prawie 20 składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm!
Więcej na następnej stronie. Reklama
