Faim intense et soudaine
Quand votre cerveau manque de glucose, il envoie des signaux de faim pressante. Vous pouvez ressentir un besoin urgent de manger, même juste après un repas.
Que faire ?
Privilégiez des aliments à indice glycémique modéré, comme un fruit ou un produit céréalier complet, pour éviter une chute rapide de votre taux de sucre.
Cauchemars et sommeil agité
Une hypoglycémie nocturne peut provoquer des cauchemars intenses, un réveil brutal avec des sueurs ou une sensation de malaise.
Que faire ?
Prenez une collation légère avant de vous coucher, surtout si vous êtes sujet à l’hypoglycémie nocturne.
Difficulté de concentration
Votre cerveau a besoin de glucose pour fonctionner correctement. Un taux trop bas peut entraîner des problèmes de concentration, des oublis fréquents et une sensation de confusion mentale.
Que faire ?
Faites une pause et consommez une source de glucose rapide, comme un fruit ou un morceau de sucre.
Étourdissements et vertiges
Une baisse de la glycémie peut perturber l’équilibre et provoquer des sensations de vertige. Ce phénomène peut être accentué par une déshydratation.
Que faire ?
Hydratez-vous et prenez une collation sucrée pour stabiliser votre taux de glucose.
Tremblements et sensation de faiblesse
Un manque de sucre dans le sang peut déclencher une réaction de stress se manifestant par des tremblements, notamment au niveau des mains.
Que faire ?
Zjedz szybko coś słodkiego i daj sobie kilka minut odpoczynku.
Problemy ze wzrokiem
