Spanie na plecach, a nie na boku
To może wszystko zmienić! Kiedy śpisz na plecach, grawitacja pomaga ślinie pozostać na swoim miejscu. Z drugiej strony, kiedy śpisz na brzuchu lub boku, łatwiej ją wydostaje.
- Użyj ergonomicznej poduszki lub lekko się otul, aby uniknąć zbytniego poruszania się.
- Poduszki mogą również pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy.
Podnieś lekko głowę
Głowa trzymana zbyt nisko może nasilać tendencję do ślinienia się.
- Wybierz poduszkę twardą i dość grubą.
- W razie konieczności należy podłożyć klin pod wezgłowie materaca, aby go nieznacznie podnieść.
