- Spacerowanie na trawienie– kilka minut spaceru po posiłku pomaga przyspieszyć metabolizm oraz trawienie, a także kontrolować poziom cukru we krwi2. Chodzenie dobre dla kości– podczas spaceru jesteśmy najmniej narażeni na jakiekolwiek kontuzje, spacerowanie poza tym rewelacyjne wzmacnia nogi i mięśnie oraz poprawia układ krążenia
3. Chodzenie jako przerwa – czasami nasz organizm domaga się przerwy od codziennych intensywnych treningów, od skoków, przysiadów, wykopów itp. , jednak nie oznacza to nic nie robienie. Gdy Twoim celem jest utrata zbędnych kilogramów każdy ruch jest na plus – wystarczy 20-60min.
