- Spacer dla poprawy nastroju– jedząc cały dzień w pracy, szkole czy domu czasem mamy ochotę oderwać się, rozluźnić czy odstresować i wtedy właśnie spacer będzie idealnym rozwiązaniem, wyjście na świeże powietrze dotleni nasz organizm, uspokoi Cię5. Spacer jak lekarstwo– nie masz usprawiedliwienia na to, aby nie pójść na spacer, wystarczy ruszyć się z domu, zamienić tramwaj na wędrówkę do domu. Chodzenie utrzymuje nasze ciało giętkie, stawy mocne, mięśnie luźne i sprawne
Chodzenie ma same korzyści, nie musisz być super fit, aby skorzystać z tej opcji. Nie potrzebujesz mnóstwa narzędzi czy sprzętu – wystarczą Twoje nogi i trochę chęci.
