Coraz więcej ludzi w Polsce, ale także na świecie staje się otyłymi. Obecnie ze względu na tryb życia, jaki prowadzimy, na nieograniczoną dostępność do pożywienia oraz nieustanne kuszenie wszelkimi produktami (zwykle niezdrowymi) spożywamy znacznie więcej niż jest to nam potrzebne. Co najgorsze nie spalamy spożytych kalorii w takiej ilości, która nie niosłaby ze sobą konsekwencji w postaci przybierania na wadze.
reklama
Otyłość jest jedną z najgroźniejszych obecnie chorób cywilizacyjnych – prowadzi do chorób serca, cukrzycy i wielu innych chorób. Aby uniknąć nadwagi nie trzeba wyciskać „siódmych potów” na siłowni. Wystarczy, że zamiast korzystać całymi dniami, tygodniami z samochodów, autobusów czy tramwajów przespacerujemy się. Tak, codzienny spacer może pomóc nam pozostać w formie.
Dla osób otyłych lub z nadwagą jest to jedno z najłatwiejszych ćwiczeń. Jeżeli połączysz spacer z odpowiednio zbilansowaną dietą na efekty w postaci utraconych kilogramów długo nie będziecie musieli czekać. Spacer bardzo dobrze wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu, poprawia nastrój i łagodzi stres. Ale to nie wszystko. Spacer daje wiele więcej:
reklama
