Obudzenie się z wysokim poziomem cukru we krwi – nawet bez spożycia posiłku – może być dezorientujące i irytujące. Ten poranny skok cukru we krwi jest częstym problemem osób z cukrzycą i stanem przedcukrzycowym. Co jest przyczyną? Coś, co nazywa się zjawiskiem świtu.
Dowiedzmy się, co to jest, dlaczego występuje i co można zrobić, aby temu zapobiec.
🌅 Czym jest zjawisko świtu?
Zjawisko świtu to naturalny wzrost poziomu cukru we krwi, który ma miejsce wczesnym rankiem, zwykle między 2:00 a 8:00 rano. Występuje ono zarówno u osób chorych na cukrzycę, jak i niechorujących na cukrzycę, ale u osób chorych na cukrzycę efekt ten jest bardziej widoczny i trudniejszy do opanowania.
🧬 Dlaczego tak się dzieje?
Twój organizm działa według 24-godzinnego cyklu zwanego rytmem dobowym. Wczesnym rankiem organizm zaczyna przygotowywać się do przebudzenia, uwalniając pewne hormony, takie jak:
- Kortyzol
- Hormon wzrostu
- Epinefryna (adrenalina)
- Glukagon
Hormony te sygnalizują wątrobie uwolnienie zmagazynowanej glukozy do krwiobiegu, aby zapewnić energię do przebudzenia. U osób bez cukrzycy trzustka reaguje, uwalniając więcej insuliny, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.
Jednak u osób z cukrzycą lub insulinoopornością organizm nie produkuje wystarczającej ilości insuliny lub insulina nie działa prawidłowo. W rezultacie poziom cukru we krwi wzrasta i utrzymuje się na podwyższonym poziomie.
