1. Kawa poprawia nastrój. Oprócz
dostarczania energii, kawa poprawia nastrój. Kofeina stymuluje mózg do uwalniania dopaminy, substancji chemicznej, która odpowiada za nasze szczęście. Gorąca filiżanka kawy o poranku może sprawić, że poczujesz się bardziej optymistycznie i swobodnie.
2. Kawa zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów.
Badania wykazały, że wysoka zawartość polifenoli w kawie, wraz z kofeiną, może pomóc zahamować wzrost komórek nowotworowych. Kawa zwiększa również produkcję żółci i obniża poziom estrogenu, co może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów.
3. Kawa pomaga zmniejszyć ryzyko
cukrzycy typu 2. Badania sugerują, że picie kawy może zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Jedna filiżanka kawy może zmniejszyć ryzyko o około 8%, a wypicie większej ilości nawet o 30%. Kawa zawiera magnez i polifenole, które pomagają regulować metabolizm glukozy.
4. Kawa pomaga przedłużyć życie.
Badania wykazały, że picie od 3 do 5 filiżanek kawy dziennie przynosi największe korzyści. Badania przeprowadzone przez Harvard T.H. Chan School of Public Health wykazały, że osoby pijące od 3 do 5 filiżanek kawy dziennie są mniej narażone na przedwczesną śmierć.
5. Kawa zwiększa koncentrację
Przeczytaj więcej na następnej stronie
