Wchodzisz do dowolnej apteki lub sklepu ze zdrową żywnością, a półki pękają w szwach od butelek z „cudownymi” substancjami.
Większość ludzi myśli: „To tylko witaminy – jak mogłyby zaszkodzić?”. Szokująca prawda: niektóre z najpopularniejszych suplementów
przyjmowane bez konsultacji z lekarzem lub w megadawkach stają się cichymi niszczycielami wątroby i nerek. Oto 9 największych winowajców – potwierdzonych raportami klinicznymi i ostrzeżeniami FDA – oraz 4 podstępne dodatki, które sprawiają, że tanie suplementy są wręcz niebezpieczne.
1. Witamina D w dużych dawkach (bez monitorowania)
Nadmiar → hiperkalcemia → złogi wapnia w nerkach → kamienie i niewydolność nerek
Prawdziwe przypadki: Osoby przyjmujące 50 000 IU tygodniowo przez miesiące bez wykonywania badań krwi w kierunku 25-OH witaminy D kończyły na dializach.
2. Multiwitaminy / Multiminerały (szczególnie z żelazem i witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach)
Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E, K gromadzą się w wątrobie → hepatotoksyczność
Nadmiar żelaza → hemochromatoza (bliznowacenie wątroby)
Jedna tania multiwitamina dziennie zazwyczaj jest wystarczająca — trzy lub więcej + wzbogacona żywność = przeciążenie.
3. Kava Kava
Zawiera kawalaktony, które powodują ciężką, nieprzewidywalną niewydolność wątroby.
Lek jest zakazany w Niemczech, Kanadzie, Wielkiej Brytanii i Australii z ważnego powodu — konieczne były dziesiątki udokumentowanych przeszczepów.
