12 produktów, które powinieneś jeść, gdy jesteś chory

Płatki owsiane są łagodne dla żołądka i bogate w rozpuszczalny błonnik, idealny dla osób cierpiących na biegunkę, osłabienie lub brak apetytu.

Korzyści:

Zapewnia długotrwałą energię.
Poprawia trawienie.
Wzmacnia florę jelitową.
Sugestia:
Przygotuj ciepłą owsiankę z cynamonem i bananem na pożywne śniadanie.

4. Jogurt naturalny

Probiotyki zawarte w jogurcie pomagają przywrócić równowagę dobrych bakterii w jelitach, szczególnie po infekcjach lub kuracji antybiotykowej.

Korzyści:

Poprawia trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.
Dostarcza łatwo przyswajalnego białka.
Łagodzi podrażniony żołądek.
Uwaga:
Unikaj słodkich lub sztucznych aromatyzowanych jogurtów.

5. Dojrzały banan

 

zobacz więcej na następnej stronie