12 produktów, które powinieneś jeść, gdy jesteś chory

Rumianek to klasyczny środek łagodzący problemy trawienne i wspomagający odpoczynek. Działa również przeciwzapalnie i uspokajająco.

Korzyści:

Łagodzi bóle brzucha.
Ułatwia zasypianie.
Obniża łagodną gorączkę i niepokój.
Wskazówka:
Pij go na ciepło przed snem, sam lub z miodem.

9. Naturalny miód

Miód nie tylko słodzi, ale ma również właściwości antybakteryjne i łagodzi ból gardła.

Korzyści:

Działa antybakteryjnie i leczniczo.
Łagodzi kaszel.
Dodaje energii.
Ostrzeżenie:
Nie podawać dzieciom poniżej 1 roku życia.

10. Papaja

Papaja to owoc bogaty w enzymy trawienne i witaminę C. Idealnie łagodzi stany zapalne jelit i wzmacnia układ odpornościowy.

Korzyści:

Poprawia trawienie.
Bogaty w przeciwutleniacze.
Zwalcza zaparcia.
Sugestia:
Spożywaj na świeżo lub w soku bez dodatku cukru.

11. Woda kokosowa
Podczas choroby istnieje ryzyko odwodnienia. Woda kokosowa jest doskonałym źródłem naturalnych elektrolitów.

Korzyści:

Nawadnia organizm.
Dostarcza minerałów, takich jak potas i magnez.
Poprawia pracę nerek.
Stosowanie:
Jako orzeźwiający napój lub baza do koktajli.

12. Gotowane jabłko

Gotowane jabłko jest miękkie, lekkostrawne i pomaga zatrzymać łagodną biegunkę.

Korzyści:

Bogate w pektyny, korzystne dla flory jelitowej.
Koi żołądek.
Dodaje energii bez podrażnień.
Sposób spożycia:
Gotowane na parze lub w kompocie z odrobiną cynamonu.

Czego unikać podczas choroby
Równie ważne, jak wiedzieć, co jeść, jest to, jakich produktów unikać. Podczas choroby najlepiej:

zobacz więcej na następnej stronie