W takim przypadku można łatwo zastosować: poprzez rozwiązanie, skorzystanie z rozwiązania, które jest dostępne dla potrzeb lub dostępnego portu w celu sprawdzenia, czy wszystko działa prawidłowo.
Jak Twój lekarz przepisowy?
Proces jest prosty i nieinwazyjny. pobierasz poproszony o:
- Kiedy zaczęło się zjawisko?
- Ile razy się budzisz,
- Co pijesz wieczorem,
- Jak mijają Ci dni?
Specjalne badanie jest badaniem ogólnym lub ogólnym badaniem stanu zdrowia. Nie ma zagrożenia: pomaga w przypadku wystąpienia problemów lub problemów wynikających z przenoszenia. Celem jest powrót do głębokiego, spokojnego snu.
Jak mogę działać spokojniej?
Dobra wiadomość: istnieje wiele prostych działań, które mogą zostać uwzględnione.
Ograniczaj napoje wieczorem
Bez wyrzeczeń, ale z większym rozłożeniem w czasie. Zachowaj herbatki ziołowe na wcześniejszy wieczór.
Pod koniec dnia lekko unieś nogi
Bardzo prawdopodobne, jeśli wystąpią skutki puchnięcia kostek: wyeliminowanie wycieku z wody, gdy się położysz.
Stwórz kojący rytuał
Chwila ciszy przed snem pozwala ciału lepiej odbierać bodźce – w tym te z autobusu. Oddychanie, oświetlenie, brak ekranów… to, co najważniejsze, zawsze działa.
Porozmawiajcie o tym, jeśli sytuacja stanie się naprawdę niezręczna.
szczegółowe i szczegółowe rozwiązania, które wymagają leczenia. Dostępne są proste zasady przy równowadze.
Spokojny sen to luksus, na który wszyscy należą: słuchanie swojego ciała bez dramatyzowania to już pierwszy krok w ruchu spokojniejszych nocy i regenerującego snu .
