Krwawienie z odbytu (często spowodowane hemoroidami)
Problemy z wypróżnianiem (uporczywa biegunka lub zaparcia)
Niewyjaśniony ból brzucha
Niezamierzona utrata wagi
Jeśli objawy utrzymują się , należy niezwłocznie udać się do lekarza.
Jak zmniejszyć ryzyko?
Nie ma cudownego lekarstwa, ale przejście na zdrowszy tryb życia może znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.
Skup się na diecie ochronnej
Jedz więcej błonnika : owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste
Ogranicz spożycie czerwonego mięsa i przetworzonego mięsa.
Ogranicz spożycie rafinowanego cukru i żywności wysoko przetworzonej.
Ruszaj się więcej
Wykonuj ćwiczenia przynajmniej 30 minut dziennie
Unikaj siedzenia w bezruchu przez zbyt długi czas.
Monitoruj swoją wagę
Utrzymuj zdrową wagę dzięki zbilansowanej diecie
Unikaj znacznego przyrostu masy ciała w wieku dorosłym
Nie zaniedbuj badań przesiewowych
Jeśli w Twojej rodzinie występowały przypadki tej choroby, porozmawiaj o tym z lekarzem.
Wczesne wykrycie pozwala na zidentyfikowanie polipów zanim przekształcą się w zmiany nowotworowe.
Ostrzeżenie dla młodszych pokoleń
Wzrost zachorowań na raka jelita grubego wśród młodych ludzi jest sygnałem ostrzegawczym . Konieczne jest pilne przemyślenie naszego stylu życia i wdrożenie profilaktyki już od najmłodszych lat.
Ponieważ, mimo że liczby są niepokojące , istnieją rozwiązania : lepsze odżywianie , większa aktywność fizyczna i wcześniejsze badania przesiewowe mogą odwrócić tę tendencję .
A ty ?
Czy zauważyłeś wzrost zachorowań na raka wśród młodych ludzi? Podziel się swoją opinią w komentarzach!
