Aby odbudować zdrową relację, musisz komunikować się z osobą, której dotyczy problem. „Zapytaj ją, co jest nie tak, dokąd zmierza wasza relacja, porozmawiaj o jej potrzebach i dyskomforcie oraz o tym, czego jej brakuje” – mówi Sylvie Tenenbaum. „Osoba, która zachowuje się toksycznie, będzie wtedy w stanie wyjaśnić, dlaczego angażuje się w takie zachowanie” – dodaje. „Jeśli rozmowa zostanie zainicjowana i wszyscy będą mogli się komunikować, związek może rozwijać się w pozytywnym kierunku”.
Co powinnaś zrobić, gdy nie możesz już wyrazić siebie przed partnerem? „Para może zwrócić się do osoby trzeciej, takiej jak wspólny znajomy lub terapeuta, który pomoże im się otworzyć. To pozwala każdej ze stron lepiej zrozumieć wpływ swojego zachowania i słów na drugą osobę” – mówi Sylvie Tenenbaum, która zaleca rozpoczęcie rozmowy od odpowiedzi na pytanie: „Czego nie odważysz się powiedzieć?”.
Kiedy należy zakończyć związek?
„Kiedy jesteś z kimś, kto lubi cię ranić, musisz uciekać i często szukać pomocy” – ostrzega psychoterapeutka. Czasami trudno jest uświadomić sobie powagę sytuacji: „Mówimy sobie, że może się zmieni. Nie odważymy się, boimy się samotności. Ważne nie zawsze jest miłość, ale to, jak para żyje na co dzień” – zdradza Sylvie Tenenbaum, dodając: „Możemy być narażeni na zbyt duże niebezpieczeństwo psychiczne i emocjonalne. Przemoc psychiczna to seria mikrotraum. W takich sytuacjach ucieczka jest jedynym rozwiązaniem”.
Jeśli widzisz, że bliska ci osoba pogrąża się w tego typu relacji, Sylvie Tenenbaum radzi porozmawiać z nią o tym, zwierzając się, że czujesz, że coś jest nie tak. „Musisz zadawać pytania, drążyć temat, nie poganiając przyjaciela”.
