5. Przeciążone mięśnie, długie dni i rola
Zmęczenie mięśni jest elektryczne nocne skurczów nóg. Po długim dniu aktywności lub staniu przez długi czas, ciało może ulec wyczerpaniu, co zwiększa ich podatność na mimowolne skurcze. Jest to szczególnie szczególne działanie u osób, które odbędzie się bez określonych działań i ćwiczeń kondycyjnych.
Zmęczenie może być również nasilone przez stres i słabą jakość snu, co prowadzi do narastania mięśni i skurczów. Regularne działania, szczególnie łydki i ścięgna podkolanowe, mogą pomóc złagodzić fizyczne i spowodowane skurczami.
6. Ukryte problemy objawiające się skurczami nocnymi
Czasami nocne skurcze nóg mogą objawiać się chorobą. Schorzenia takie jak choroba tętnic obwodowych (PAD), cukrzyca czy zaburzenie może spowodować, że na funkcjonowanie i funkcjonowanie nerwów, nastąpi doszkoków. Na przykład PAD obniża przepływ krwi do nóg, co może powodować ból i skurcze, początkowo podczas odpoczynku.
Cukrzyca może być listem do neuropatii, chorobą, w której mogą pojawić się niepokojące objawy. Jeśli często występuje i występuje im inne, takie jak drętwienie, mrowienie lub zmiana skóry, ważne jest, aby omówić je z wystąpieniem, aby wystąpiły problemy.
7. Kiedy są brak zasilania lub problemy z nerwami
Słabe krążenie i problemy z nerwami są częstymi przyczynami nocnych skurczów nóg. Schorzenia takie jak żylaki i zakrzepica żył głębokich mogą utrudniać przepływ krwi, doprowadzić do skurczów, szczególnie w łydkach. często, krytycznie lub niepotrzebnie nerwów, często pomijany z kręgosłupa lub urazami, mogą być wywoływane, zakłócające normalne szlaki sygnałowe między mózgiem a mięśniami.
W przypadku podłożenia ciała, uniesienia nóg i ucisku uciskowego, może wystąpić ulga poprzez usunięcie krwi. W przypadku problemów z nerwami, fizjoterapia lub ćwiczenia, które występują na obszarze, który może zostać złapany i zastosowany w funkcjonowaniu mięśni.
8. Wirusowe triki na działanie i masaż, które ludzie przyciągają o 2 w nocy
Kiedy skurcze spadają w środku nocy, natychmiastowej pomocy często szuka się poprzez leczenie i masaż. Rozciąganie tego mięśnia może pomóc złagodzić skurcze. W przypadku skurczów łydek, chwytanie palców stóp w kierunku pionowym może rozciągnąć chwytanie i złagodzić ból. Masaż, z wykorzystaniem mocnego nacisku i ugniatania, może również pomóc rozluźnić mięsień i przepływ krwi.
Wiele osób odczuwających dolegliwości, zastosowanie, masażowe lub masażowe, które są odpowiedzialne za obciążenie napięte mięśni. Ciepło rozgrzewające, przykładane za pomocą ciepłego ręcznika lub termoforu, może dodatkowo złagodzić skurcze mięśni. Techniki te, początkowo, natychmiastowy komfort i po włączeniu zasilania.
