– Pij wodę przed i posiłkach
Przed posiłkami: Wypicie około 100 ml wody na pół godziny przed posiłkiem wydzielanie soków trawiennych i maksymalne wchłanianie składników odżywczych. Zapewniamy także przyjaźń sytości, co pomaga w kontrolowaniu masy ciała.
Po posiłku: Wypicie 300 ml wody po dwóch godzinach wspomaganie wydzielania sytości i poprawianie funkcjonowania układu trawiennego.
– Rytm picia
Zamiast pić wodę jednym haustem, podziel ją na małe łyki. Szybkie picie może być listem do połykania dużej ilości powietrza, co może być listem do czkawki lub wzdęć. U osób z osłabionym układem trawiennym zbyt szybkie picie wody może również skutkować wystąpieniem ciśnienia krwi lub obrzęku mózgu. To picie małych łyków nie tylko pomaga organizmowi lepiej wchłaniać wodę, ale także umożliwia uczuciu relaksu.
Stosując się do zasad, można zastosować, że woda jest dostępna dla zdrowia, która jest dostępna na Twoje ogólne zdrowie. Zawsze, że woda jest cennym zasobem dla organizmu, ale to, jak wykorzystujesz, zastosowanie o tym, czy rzeczywiście wykorzystanie Ci korzyści, czy nie.
