Nasza rada (12/12)
Aby zawarte owoce były w ilościach i łatwo je strawić, zawsze myj je przed użyciem, nie jedz ich w zbyt dużych ilościach, wybieraj owoce, które nie są zbyt dojrzałe i na koniec, zawsze nawadniaj organizm.
© Shutterstock
Wszyscy to myśleliśmy, myśląc, że postępujemy prawidłowo: zjadaliśmy owoc po posiłku. Zawierają składniki w błonniku, składniki i minerały, spożywane w ten sposób, że mogą być stosowane w chorobach trawiennych i ograniczać ich korzyści.
Po pierwsze, fermentacja
Owoce zawierają naturalne cukry, Powszechne fruktozę, która jest trawiona szybko. Spożywane pod koniec posiłku owoce mogą być pozostawione w żołądku, uwięzione za opóźnione trawionymi pokarmami, stosowane jak spożycie.
Wynik ?
Ten zastój w żołądku może sprzyjać fermentacji cukrów owocowych, przygotowany na potrzeby gazy i wzdęcia. W zastosowaniu ten nawyk może obowiązywać inne problemy trawienne.
kwasowość
Owoce, niektóre bardziej inne niż naturalnie, są kwaśne. Spożywane po obfitym posiłku, mogą podrażniać żołądek i zwiększać zawarty w nim składnik żołądkowy, co może zawierać między innymi do zgagi.
Poza tym skok cukru we krwi
Mogą być dostępne z dobrymi składnikami dla zdrowia i dostępnymi w zestawie, zawierają również wiele cukrów prostych. Spożywanie tych cukrów jako deseru może zostać wprowadzone na poziom cukru we krwi, co jest szczególnie niebezpieczne dla diabetyków.
rząd niedobory enzymów
Trawienie owoców wymaga dostarczeniach enzymów, które mogą ulec zaburzeniu w tekście z innymi produktami spożywczymi. Spożywane po posiłku, mogą nie wytwarzać ilości enzymów, aby je strawić, co powoduje dolegliwości trawienne.
Jako przekąska
Aby zdrowo spożywać owoce, jedz je jako przekąskę między posiłkami, co przyspiesza trawienie i poprawia wchłanianie składników. W ten sposób zapewnione jest utrzymanie zdrowych przekąskami i naturalnym trawieniem.
Na pusty żołądek
Śniadanie do idealnej chwili na jedzenie owocowe. Na pusty żołądek układ trawienny jest w pełni zregenerowany i przygotowany na pierwsze danie. Dzięki temu organizm szybko je strawi, maksymalizując wchłanianie składników odżywczych.
Nie dla mieszania
Aby wystąpić problemy trawienne, należy do głównych mieszania owoców, szczególnie tych, które nie tolerują soków żołądkowych, np. owoce kwaśne, np. cytrusów, i ściekówch, np. banany.
Wybieraj owoce sezonowe
Aby wystąpić problemy trawienne, są tylko owoce sezonowe, które są zwykle świeższe i obejmują więcej składników odżywczych. To nie tylko pozwala Ci w pełni dostarczać się owocami, ale także poprawia ich trawienie.
Wybieraj całe owoce.
Soki owocowe nie dotyczą tych samych składników, co całe owoce, szczególnie, że mogą wystąpić skoki poziomu cukru we krwi. Wybieraj całe owoce, aby wydostać się z ich zużycia.
Nasza rada
Aby zawarte owoce były w ilościach i łatwo je strawić, zawsze myj je przed użyciem, nie jedz ich w zbyt dużych ilościach, wybieraj owoce, które nie są zbyt dojrzałe i na koniec, zawsze nawadniaj organizm.
