Policz „M”… bez pomyłki!

• Przejrzyj wiersz po wierszu  : Podążaj za każdym wierszem od lewej do prawej, powoli, nie przeskakując z jednego bloku do drugiego.
• Uwaga  : litera „m” ma dwie odnogi… i trzecią: zwróć uwagę na to dodatkowe „wypukłość”, która odróżnia ją od litery „n”.
• Rytm wizualny  : Co pięć znaków zrób mikropauzę, aby zapobiec błądzeniu wzroku.
• Sprawdź jeszcze raz  : na końcu wykonaj jeszcze jeden szybki ruch po przekątnej (lewy górny → prawy dolny), aby uchwycić pojedyncze „m”, którego nie udałoby się przechwycić podczas poziomego ruchu.

Pułapki, które mogą Cię wprowadzić w błąd

• Pośpiech  : zbyt szybkie tempo oznacza mylenie „wglądu” z „obserwacją”.
• Nadwyrężenie oczu  : Po minucie zrób 5-sekundową przerwę, wpatrując się w odległy punkt, aby  dać odpocząć oczom .
• Przeciążenie umysłowe  : Jeśli liczysz na głos, ryzykujesz zaburzeniem percepcji; lepiej jest w myślach sprawdzać położenie każdego odkrycia (np. „L4-C7”).
• Nadmierna pewność siebie  : gdy myślimy, że widzieliśmy już wszystko, pomijamy ostatnią kontrolę… i pozwalamy, aby dyskretne „m” się wymknęło.

Mini-szkolenie z uważności