Zawały serca i udary mózgu są często spowodowane zakrzepami krwi. W rzeczywistości 80% tych zdarzeń jest spowodowanych zakrzepami, a nie zatorami spowodowanymi cholesterolem. Zrozumienie tego jest kluczowe, ponieważ przesuwa ono uwagę z samego zarządzania cholesterolem na zapobieganie tworzeniu się zakrzepów.
Co ciekawe, badania pokazują, że prawie 50% zawałów serca ma miejsce rano, prawdopodobnie z powodu wyższego poziomu kortyzolu. Kortyzol i adrenalina mogą zwiększać ryzyko zakrzepów, dlatego niezwykle ważne jest znalezienie sposobów na utrzymanie prawidłowego przepływu krwi.
Rola aspiryny
Aspiryna jest podstawowym lekiem na serce od tysięcy lat. Działa rozrzedzająco na krew, co pomaga zapobiegać powstawaniu zakrzepów. Ma jednak swoje wady. U niektórych osób występują skutki uboczne, takie jak krwawiące wrzody lub krwawienia śródmózgowe. Po 2022 roku zalecenia uległy zmianie, sugerując, że nie każdy powinien przyjmować aspirynę codziennie, zwłaszcza osoby narażone na te powikłania.
Naturalna alternatywa: kwasy tłuszczowe omega-3
Jaka jest więc alternatywa? Wprowadź kwasy tłuszczowe omega-3 , a konkretnie EPA (kwas eikozapentaenowy). Badania wskazują, że EPA może zmniejszać krzepliwość krwi podobnie jak aspiryna w małych dawkach, ale bez skutków ubocznych. Oto jak to działa:
Zmniejsza stan zapalny : EPA pomaga stabilizować blaszkę miażdżycową w tętnicach poprzez zmniejszanie stanu zapalnego, co odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu pękaniu blaszki i tworzeniu się skrzepów.
Mniej lepkich płytek krwi : Zamiast sprawiać, że płytki krwi stają się lepkie (jak aspiryna), EPA sprawia, że swobodnie się przemieszczają, zmniejszając ryzyko tworzenia się skrzepów.
Korzystny wpływ na nastrój : EPA ma również pozytywny wpływ na nastrój, obniżając poziom kortyzolu i adrenaliny, co może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się skrzepów.
