Jako napar ziołowy: zalej trzy goździki filiżanką gorącej wody (ok. 250 ml) i parz przez dziesięć minut, dodaj odrobinę cynamonu lub imbiru, aby uzyskać napój rozgrzewający.
Do potraw: dodawaj je w całości do zup, sosów i gulaszów, aby nadać im aromatyczny i lekko pikantny posmak.
Woda z naparem: namocz trzy goździki w szklance wody na noc i wypij tę wodę zaraz po przebudzeniu, na pusty żołądek.

Mała wskazówka: zacznij od niewielkiej ilości, ponieważ ich smak jest intensywny. I jak zawsze, umiar jest kluczem do czerpania korzyści z goździków bez przesady.