W rezultacie, w przypadku niedoboru, skóra staje się bardziej delikatna, mniej zdolna do samoobrony, a uporczywe plamy starcze znajdują sprzyjające środowisko do rozwoju. W dłuższej perspektywie może to wpłynąć na ogólną elastyczność i witalność skóry.
Ale to nie wszystko. Selen odgrywa również rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i regulacji hormonów tarczycy – dwóch kluczowych filarów zdrowej skóry.
Jak sprawdzić, czy spożywasz wystarczającą ilość selenu?
Dobra wiadomość: zróżnicowana i zbilansowana dieta często wystarcza, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie. Prawdziwe wyzwanie? Wiedza o tym, które produkty spożywcze powinny być priorytetem w naszych posiłkach .
