- Umyj i gotuj garść liści guawy przez 10 minut.
- Odcedzić i pić jako herbatę raz lub dwa razy dziennie.
3. Liście rośliny insuliny
Znana również jako Costus igneus, roślina insulinowa zyskała popularność dzięki swojemu potencjałowi naturalnego obniżania poziomu cukru we krwi. W niektórych regionach Azji żucie zaledwie jednego świeżego liścia dziennie jest powszechną praktyką wśród osób chorych na cukrzycę. Badania sugerują, że może ona zwiększać wrażliwość na insulinę i wychwyt glukozy przez komórki.
Sposób użycia:
- Spożywaj jeden świeży liść dziennie, dokładnie umyty.
- Można też wysuszyć liście, zgnieść je na proszek i zaparzyć jako herbatę.
4. Liście Neem
Neem, zwany czasem bzem indyjskim, od dawna ceniony jest za swoje właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Uważa się również, że liście neem pomagają obniżyć poziom cukru we krwi poprzez usprawnienie metabolizmu glukozy w organizmie.
Sposób użycia:
- Rozgnieć kilka świeżych liści miodli indyjskiej i popij wodą.
- Inną opcją jest herbata neemowa z suszonych liści.
5. Liście morwy
Liście morwy są dobrze znane ze swojej zdolności spowalniania wchłaniania węglowodanów w przewodzie pokarmowym. Pomaga to zapobiegać gwałtownym wzrostom poziomu cukru we krwi po jedzeniu. Zawierają również przeciwutleniacze, które chronią przed powikłaniami cukrzycy.
Sposób użycia:
