1. Zwiększ spożycie wody:
Może się to wydawać nielogiczne, ale picie większej ilości wody może pomóc w usunięciu nadmiaru płynów zatrzymywanych w organizmie poprzez stymulację procesu usuwania toksyn przez nerki.
2. Ogranicz spożycie soli:
Sól może przyczyniać się do zatrzymywania wody w organizmie, powodując gromadzenie się płynu w tkankach. Ogranicz spożycie soli, unikając przetworzonej żywności i dodając mniej soli do posiłków.
3. Zwiększ spożycie potasu:
Reszta na następnej stronie
