Jak leczyć ból nerwów w stopach, palcach u stóp i nogach
Środki przeciwbólowe : Dostępne bez recepty leki, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, mogą pomóc w przypadku bólu o nasileniu od łagodnego do umiarkowanego
Leki przeciwdepresyjne : Niektóre rodzaje leków przeciwdepresyjnych, zwłaszcza leki trójpierścieniowe i inhibitory wychwytu zwrotnego, wykazały skuteczność w łagodzeniu bólu nerwów
Leki przeciwpadaczkowe : Leki takie jak gabapentyna i pregabalina są często przepisywane w celu łagodzenia bólu neuropatycznego.
Leczenie miejscowe : Kremy zawierające kapsaicynę lub lidokainę mogą zapewnić miejscową ulgę
Zmiany stylu życia
Dieta : Zrównoważona dieta bogata w witaminy i przeciwutleniacze może wspierać zdrowie nerwów. Priorytetem jest spożywanie produktów bogatych w witaminy z grupy B i przeciwutleniacze, a także kontrolowanie poziomu cukru we krwi w przypadku neuropatii cukrzycowej.
Ćwiczenia : Regularna aktywność fizyczna może poprawić przepływ krwi do nerwów, zmniejszyć stany zapalne i wzmocnić mięśnie. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak pływanie, jazda na rowerze i spacery, to doskonałe opcje.
Unikaj alkoholu i tytoniu : oba te używki mogą zaostrzyć uszkodzenia nerwów. Zaprzestanie lub znaczne ograniczenie ich spożycia może poprawić zdrowie nerwów.
Domowe sposoby
Obuwie : Zainwestuj w buty zapewniające dobre wsparcie i amortyzację, z szerokim noskiem, aby zmniejszyć nacisk na stopy i nerwy.
Masaż i rozciąganie : Delikatny masaż może złagodzić napięcie, poprawić krążenie i zmniejszyć sztywność mięśni
Ciepłe kąpiele stóp : Moczenie stóp w ciepłej wodzie może pobudzić krążenie krwi i złagodzić dyskomfort
Kąpiele z solą Epsom : Dodanie soli Epsom do gorącej kąpieli może dostarczyć magnezu, który pomaga rozluźnić mięśnie
Terapie alternatywne
Akupunktura : Niektórym osobom ulgę przynosi akupunktura, starożytna chińska praktyka polegająca na wbijaniu cienkich igieł w określone punkty ciała.
Urządzenia uciskowe : Pończochy uciskowe mogą poprawić krążenie i zmniejszyć obrzęki stóp i nóg.
Przezskórna stymulacja elektryczna ( TENS ) : terapia TENS polega na umieszczeniu elektrod na skórze w celu dostarczenia prądu elektrycznego o niskim napięciu
Fizjoterapia : Fizjoterapeuta może zaprojektować spersonalizowany program ćwiczeń mający na celu poprawę siły, równowagi i elastyczności.
