Domowy sposób na szybkie zaśnięcie i obudzenie się wypoczętym.

Podgrzewanie mleka do letniej temperatury, ale nie do wrzenia.
Dodaj miód, cynamon i gałkę muszkatołową.
Dobrze, że wyszedłem 30 minut przed snem.
Dlaczego ten środek działa?
Ciepłe mleko: Zawiera tryptofan, kwas, który pomaga wytwarzać serotoninę i melatoninę, niezbędną do snu.
Miód: Wspomaga uwalnianie melatoniny i poziom zrównoważonego poziomu cukru we krwi przez całą noc.
Cynamon: Kontroluje poziom cukru we krwi, pojedynczym nocnym wybudzeniu.\