Dlaczego ta kombinacja jest skuteczna w odchudzaniu
Połączenie naturalnego jogurtu z mielonym siemieniem lnianym pozwala uzyskać następujące produkty spożywcze:
Sycące : Białko + błonnik = mniejsze zachcianki.
Bogate w niezbędne składniki odżywcze i bez pustych kalorii.
Łatwe do strawienia (dzięki probiotykom i błonnikowi).
Wszechstronne : jako przekąska, śniadanie, deser, a nawet baza do koktajli.
Jak spożywać tę mieszankę, aby uzyskać optymalne rezultaty
Zalecane składniki:
1 opakowanie jogurtu naturalnego (125–150 g) : grecki 0%, wiejski, z wzbogaconym mlekiem roślinnym (bez cukru).
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego (około 7 g).
Można dodać świeże czerwone owoce , cynamon lub szczyptę stewii .
Wskazówki dotyczące przygotowania:
Jogurt dokładnie wymieszaj z siemieniem lnianym.
Pozostaw na 5 minut, aby włókna wchłonęły wodę.
Jedz je na świeżo, najlepiej jako przekąskę lub na śniadanie.
Chcesz eet je jogurt + lijnzaad?
Przesłanie jest takie : doskonała energia jest uwalniana i rozpoczyna się.
Tussendoortje (16,00 uur) : naturalnie eetlustremmer, idealny na przekąski dla Ciebie.
Na het sporten : helpt de spieren herstellen dankzij de eiwitten.
Als vervanging voor een rijk deser : een heerlijke en gezonde optie.
Różnice pocztowe w potwierdzeniu odbioru
Afslanksmoothie : jogurt + lijnzaad + 1/2 banana + wat spinazie + ijsblokjes.
Chia-linpudding : meng jogurt, lijnzaad en chiazaad en laat een nacht staan.
Idealne światło : jogurt + lijnzaad + zelfgemaakte suikervrije rodevruchtencoulis.
Środki ostrożności i porady
Zawsze stosuj zmielone siemię lniane : całe nasiona nie są dobrze trawione i często pozostają nieskuteczne.
Pij dużo wody : Błonnik pochłania wodę, dlatego zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Sprawdź ilości : Ta mieszanka jest zdrowa, a jednocześnie bogata w składniki odżywcze. Jedna do dwóch porcji dziennie wystarcza, aby schudnąć.
