Myślisz, że wstanie raz czy dwa to nic wielkiego ? Prawda jest taka, że za każdym razem, gdy się budzisz, gwałtownie przerywasz swój cykl snu. To trochę jak montowanie filmu co dziesięć minut: trudno nadążyć, prawda?
Zaburzając fazę REM snu:
- Budzisz się bardziej zmęczony ,
- Jesteś mniej skupiony i bardziej drażliwy,
- Osłabiasz swoją zdolność zapamiętywania.
A krąg ten może się odbywać bez twojej wiedzy.
Proste kroki, aby uzyskać dłuższy, nieprzerwany sen
