Zmiany hormonalne: te codzienne kolejki górskie
W pewnych okresach życia – menstruacji, ciąży, menopauzy – pH pochwy ulega zmianie, co może doprowadzić do zmiany naturalnych zapachów. Pocenie się, zwłaszcza pod wpływem obcisłej odzieży, tylko pogarsza problem.
Właściwe podejście: wybierz bawełnianą bieliznę, która jest przewiewna i wygodna, szczególnie gdy jest gorąco.
Czy nadszedł czas na przemyślenie swojego stylu życia?
Czasami to nasze małe nawyki działają na naszą niekorzyść: zbyt duża ilość cukru w diecie, stres, brak nawodnienia… Wszystko to wpływa na mikroflorę pochwy.
Zadbaj o zbilansowaną dietę, pij dużo wody i rozważ przyjmowanie naturalnych probiotyków (np. jogurtu naturalnego), aby wspomóc florę bakteryjną jelit.
Małe gesty, wielkie efekty: nasze wskazówki, jak zachować świeżość i spokój
Prosta, ale skuteczna rutyna
- Raz dziennie myj zewnętrzną część ciała odpowiednim środkiem (lub samą wodą).
- Unikaj perfum, sprayów i chusteczek zapachowych, które mogą powodować podrażnienia.
- Zmieniaj bieliznę codziennie, a jeśli to konieczne, nawet dwa razy dziennie.
W czasie menstruacji: szczególna czujność
- Wymieniaj podpaski lub tampony co 3–4 godziny.
- Myj ręce przed i po każdej zmianie.
- Wypróbuj majtki menstruacyjne: praktyczne, miękkie i często bardziej przewiewne.
Właściwe odruchy do przyjęcia
- Po skorzystaniu z toalety zawsze wycieraj się od przodu do tyłu, aby uniknąć przeniesienia bakterii.
- Jeśli jest gorąco, wybieraj luźne ubrania wykonane z naturalnych włókien.
- Jeśli chcesz, możesz zachować włosy łonowe, ale unikaj całkowitego usuwania włosów, ponieważ może to osłabiać skórę.
Znak, nie nieuchronność.
Nietypowy intymny zapach to nie czerwony alarm, ale mrugnięcie twojego ciała: „Halo, coś się zmieniło!”. Przyjmij to z życzliwością, podejmij proste kroki, a jeśli nadal będziesz mieć wątpliwości, porozmawiaj z lekarzem bez strachu i zażenowania.
