Większość dermatologów i geriatrów zgadza się, że dla osób dorosłych powyżej 65. roku życia prysznic dwa do trzech razy w tygodniu zazwyczaj wystarcza — chyba że występuje obfite pocenie, nietrzymanie moczu lub schorzenie wymagające częstszego mycia.
W dni bez prysznica często wystarczają proste praktyki higieniczne:
Mycie twarzy, rąk, pach i pachwin
Regularne zmienianie ubrań
Używanie ciepłej, wilgotnej myjki do dokładnego czyszczenia
To podejście utrzymuje ciało w czystości bez uszkadzania skóry.
Ciepła woda i mydło mają znaczenie
Kiedy seniorzy biorą prysznic, sposób, w jaki to robią, ma równie duże znaczenie, jak częstotliwość.
Ciepła woda może być kojąca, ale szybko wysusza starzejącą się skórę. Letnia woda jest znacznie delikatniejsza. Zalecane są również łagodne, bezzapachowe mydła lub ich zamienniki, ponieważ oczyszczają one skórę bez usuwania naturalnych olejków.
Nałożenie kremu nawilżającego bezpośrednio po prysznicu – gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna – może pomóc zatrzymać nawilżenie i zapobiec wysuszeniu.
Słuchanie swojego ciała jest najważniejsze
Nie ma jednej reguły, która pasowałaby wszystkim. Niektórzy seniorzy mogą czuć się komfortowo, biorąc prysznic częściej, podczas gdy inni czują się lepiej, biorąc go rzadziej. Najważniejsze jest zwracanie uwagi na to, jak reaguje Twoja skóra i ciało.
Jeśli codzienne prysznice powodują swędzenie, łuszczenie się lub podrażnienie skóry, to znak, że należy zwolnić tempo. Czystość powinna wspierać zdrowie, a nie je podważać.
Podsumowanie
Po 65. roku życia codzienne prysznice nie są koniecznością – a dla wielu mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Rzadsze prysznice w połączeniu z delikatną higieną mogą chronić starzejącą się skórę, zmniejszać ryzyko upadków i poprawiać ogólny komfort.
Czasami zdrowszy styl życia oznacza oduczenie się starych nawyków i wybór tego, co naprawdę działa na Twoje ciało już dziś.
