Ból mięśni lub postawy: najczęstsze
Często przyczyna jest dość prosta: nieco zbyt intensywny wysiłek, noc spędzona w niewygodnej pozycji lub improwizowany trening. Skutek: skurcz mięśni, który naciąga lub uciska.
Znaki rozpoznawcze:
- Ból zlokalizowany, nasilający się przy ruchu.
- Sztywność lub dyskomfort podczas poruszania się.
- Brak innych towarzyszących objawów.
Właściwe kroki: zastosuj termofor, delikatnie masuj ranę i odpoczywaj. Jeśli dyskomfort utrzymuje się dłużej niż trzy dni, zaleca się szybką konsultację lekarską w celu wykluczenia podrażnienia nerwów.
Ból po prawej stronie brzucha: gdy narządy protestują
Prawa strona brzucha mieści kilka kluczowych organów odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Kiedy ten obszar jest napięty, może to być spowodowane przeciążeniem wątroby, nadwrażliwością pęcherzyka żółciowego lub… po prostu gazami.
- Jeśli ból jest silny i tępy, wątroba może prosić o odrobinę łagodzenia. Unikaj ciężkich posiłków, wybieraj lekkie potrawy i dbaj o odpowiednie nawodnienie.
- Jeśli ból występuje po tłustym posiłku: przyczyną może być pęcherzyk żółciowy. W takim przypadku należy wybierać proste, niskotłuszczowe dania i obserwować, czy bólowi towarzyszy dyskomfort w plecach lub barku.
- A co, jeśli masz po prostu wzdęcia ? Nagromadzenie gazów lub nadwrażliwość jelit mogą być wystarczające, by wywołać ból po prawej stronie. Wybierz się na krótki spacer, unikaj napojów gazowanych i spróbuj naparu z mięty lub imbiru.
