Gorzka czekolada: naturalny środek pobudzający
W niewielkich ilościach czekolada zawierająca ponad 70% kakao może poprawić nastrój i zwiększyć energię dzięki zawartości kofeiny i teobrominy.
Uwaga: Unikaj czekolady zawierającej dużo cukru lub z dodatkiem mleka.
Jogurt naturalny: energia z probiotykami.
Jogurt jest źródłem wapnia, białka i probiotyków, które wspomagają trawienie i zwiększają wchłanianie składników odżywczych. Prawidłowe trawienie jest niezbędne dla uzyskania energii.
Zdrowa opcja: Jogurt naturalny z owocami i płatkami owsianymi.
Po 60. roku życia energia zależy nie tylko od odpoczynku, ale także od tego, co jesz. Zróżnicowana dieta bogata w składniki odżywcze, błonnik i wysokiej jakości białko, a także odpowiednie nawodnienie, pomogą Ci zachować aktywność, sprawność umysłową i cieszyć się lepszą jakością życia. Pamiętaj o uzupełnieniu diety o umiarkowaną aktywność fizyczną i regularne badania lekarskie.
Zadbaj o swoje ciało i poczuj się pełen życia każdego dnia!
Płatki owsiane: energia na cały dzień
