Zaakceptuj odstawianie leków: Zadaj sobie kluczowe pytanie: „Czy możemy zmniejszyć dawkę lub zaprzestać przyjmowania któregokolwiek z tych leków?”. Odstawianie leków to bezpieczny, nadzorowany proces eliminowania niepotrzebnych lub szkodliwych leków.
2. Poznaj alternatywy niefarmakologiczne
W przypadku wielu chorób przewlekłych istnieją skuteczne metody leczenia niefarmakologicznego:
Bezsenność i lęk: terapia poznawczo-behawioralna (CBT-I i CBT) jest bardzo skutecznym, długoterminowym rozwiązaniem.
Przewlekły ból: Fizjoterapia, akupunktura i regularne ćwiczenia mogą pomóc w łagodzeniu bólu bez skutków ubocznych w zakresie funkcji poznawczych.
3. Przyjmij styl życia sprzyjający mózgowi
Zdrowy styl życia wzmacnia mózg i zwiększa jego odporność na potencjalne zagrożenia.
Dieta: Skoncentruj się na przeciwzapalnych, pełnowartościowych dietach, takich jak dieta śródziemnomorska, bogata w kwasy omega-3 i przeciwutleniacze. Mogą one zwiększyć poziom BDNF (białka stymulującego wzrost mózgu) i wspierać zdrowie mitochondriów.
Edukacja: Bądź świadomym pacjentem. Prowadź aktualną listę leków i pytaj o skutki uboczne związane z zaburzeniami funkcji poznawczych po każdej nowej recepcie.
WNIOSEK
Lekarstwa są dostępne w ramach współczesnego postępowania, nie są objęte ryzykiem. Proaktywne, wymagane do przepisanych przepisów, jest tylko wskazane, ale konieczne dla zachowania zdrowia psychicznego. Rozumiejąc ryzyko związane z lekami antycholinergicznymi, uspokajającymi i IPP oraz aktywnie zwalczając polipragmazję poprzez cechy kontrolne i zmiany stylu życia, możesz zdecydowane kroki, aby twój najcenniejszy atut: umysł.
