Nos astuces pour réduire le sucre, en douceur

Envie de tenter l’expérience sans stress ? Voici quelques conseils pratiques inspirés de son parcours (et validés par Santé Magazine) :

Faites le tri dans vos placards : éliminez les produits ultra-transformés.
Limitez les boissons sucrées : privilégiez l’eau ou les infusions.
Consommez les fruits avec modération : 2 portions par jour suffisent.
Misez sur les produits bruts : légumes, céréales complètes, légumineuses.
Apprenez à lire les étiquettes : vigilance sur les sucres cachés !
Buvez davantage d’eau : elle aide à limiter les envies de sucre.
Réduisez le café sucré : essayez des alternatives plus légères.

Fatmagül le dit elle-même : « Le plus difficile, c’est de commencer. Mais ensuite, les bénéfices sont tellement motivants qu’on n’a plus envie de revenir en arrière. »

Alors, prêtes à alléger votre quotidien, un petit pas après l’autre ?