Fatigue chronique, ballonnements, teint terne… Et si le sucre en était en partie responsable ? Une influenceuse a tenté l’expérience : en 56 jours sans sucre, elle a vu disparaître huit maux du quotidien. Curieuses de savoir lesquels ? Et surtout, comment adopter les bons réflexes sans frustration ? Suivez le guide !
Pourquoi réduire sa consommation de sucre peut tout changer
On le sait, le sucre est partout. Sodas, pâtisseries, plats cuisinés… Et sans que l’on s’en rende compte, il s’immisce dans notre alimentation bien plus qu’on ne le pense. Pourtant, selon l’INRAE, un excès de sucre peut favoriser divers troubles de santé : caries, surpoids, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires.
Mais au-delà des études, les témoignages concrets sont souvent plus parlants. C’est ce qui a interpellé des millions d’internautes avec le récit de Fatmagül Karabacak, une jeune femme de 23 ans. Après avoir relevé un défi bien connu sur les réseaux sociaux, le « 75 Hard Challenge », elle a décidé de bannir le sucre de son quotidien. Résultat ? Une véritable transformation en seulement 56 jours.
