Nie śpij w zimnym otoczeniu bez ciepłych ubrań

Nagłe spadki temperatury ciała podczas snu mogą prowadzić do gwałtownego zwężenia naczyń krwionośnych. U osób z nadciśnieniem tętniczym lub chorobami serca może to zwiększyć ryzyko udaru mózgu w nocy lub wczesnym rankiem. Utrzymywanie ciepła może pomóc w utrzymaniu stabilnego przepływu krwi.

Wniosek

Zapobieganie udarowi mózgu to nie tylko leczenie – to codzienne wybory. Proste nawyki, takie jak unikanie palenia, prysznica, leżenia po posiłkach, a także unikanie ciężkich posiłków, alkoholu, ekranów i zimna przed snem, mogą chronić mózg i serce. Te nawyki są łatwe do wdrożenia i odpowiednie dla osób w każdym wieku. Dzięki dyscyplinie i świadomości każdy może zmniejszyć ryzyko udaru i żyć dłużej i zdrowiej. Zapobieganie zaczyna się od działania – a te małe kroki mogą wiele zmienić.