Witamina B12: Objawy, które powinny
Cię zaniepokoić: Uporczywe zmęczenie, problemy z pamięcią lub nietypowe mrowienie? Te objawy mogą wskazywać na niedobór witaminy B12. Naucz się rozpoznawać te sygnały ostrzegawcze, aby móc zareagować w porę i zadbać o swoje zdrowie.
Niezbędny składnik odżywczy, często pomijany.
Kobalamina, lepiej znana jako witamina B12, odgrywa fundamentalną rolę w naszym samopoczuciu. Ta rozpuszczalna w wodzie witamina przyczynia się do produkcji krwinek, optymalizuje ośrodkowy układ nerwowy i pomaga przekształcać pożywienie w użyteczną energię. Pomyśl o niej jak o iskrze, która rozpala Twój wewnętrzny silnik.
Ponieważ nasz organizm nie jest w stanie go samodzielnie wytworzyć, musimy go bezwzględnie dostarczać z pożywieniem lub suplementami. Jednak wiele osób cierpi na niedobór tego pierwiastka, nie zdając sobie z tego sprawy.
Szczególnie narażone grupy społeczne
: Niektóre grupy ludzi muszą zachować szczególną czujność:
Seniorzy w wieku 50 lat i starsi: ich zdolność uczenia się maleje z wiekiem.
Osoby stosujące dietę wegetariańską lub wegańską: głównymi źródłami są produkty pochodzenia zwierzęcego.
Osoby cierpiące na choroby jelit: chorobę Leśniowskiego-Crohna, celiakię itp. Pacjenci
przyjmujący niektóre leki: leki zobojętniające kwas żołądkowy, metforminę itp. Osoby
po operacji układu pokarmowego: gastrektomia, resekcja jelita.
Objawy wskazujące na
niedobór
