W niektórych miejscach miasta są zamykane po południu i wszyscy idą do domów, żeby się zdrzemnąć.
Niestety, w wielu miejscach, ze względu na nasz styl życia, popołudniowa drzemka jest uważana za luksus, a w niektórych przypadkach za przejaw czystego lenistwa. Ale zanim poczujesz się winny z powodu weekendowej drzemki lub zaśnięcia podczas filmu, bądź spokojny – drzemka jest dla Ciebie korzystna i stanowi całkowicie naturalny element Twojego rytmu dobowego.
W dzisiejszych czasach, nawet jeśli wystarczająco się wyśpimy, nasza uwaga i czujność spadają. Choć w dzisiejszych czasach może się to wydawać drobną niedogodnością, dla naszych przodków stanowiło to kwestię życia i śmierci. Jeśli kończysz projekt w pracy lub szukasz źródła utrzymania, drzemka może przywrócić czujność i zresetować mózg w zaledwie 15 do 20 minut.
Bardzo duże firmy zdają sobie z tego sprawę.
Firmy takie jak Google i Apple to tylko kilka z nich, które pozwalają pracownikom na drzemki. Badania wykazały, że mikrodrzemki mogą poprawić wiedzę i produktywność. Poza tym, kto nie chciałby mieć szefa, który pozwala mu się wyspać przed powrotem do pracy?
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kolorado w Boulder wykazało, że dzieci, które nie miały popołudniowej drzemki, wykazywały mniej radości i zainteresowania, więcej lęku oraz miały większe trudności z rozwiązywaniem problemów niż inne dzieci. To samo można zaobserwować u dorosłych, którzy drzemią.
Naukowcy z Berkeley odkryli, że godzinna drzemka znacząco zwiększa zdolność uczenia się i pamięć. Drzemki zapewniają swego rodzaju reset, podczas którego pamięć krótkotrwała zostaje oczyszczona, a mózg odświeżony i ma nową, zdefragmentowaną przestrzeń.
Drzemka, jak wielokrotnie widzieliśmy, to jak reset mózgu. Każdy lubi od czasu do czasu zdrzemnąć się, ale drzemka może być zarówno sztuką, jak i nauką. „Wall Street Journal” oferuje rekomendacje dotyczące planowania idealnej drzemki, w tym jej długości i pory.
Eksperci od snu twierdzą w artykule, że krótka drzemka trwająca od 10 do 20 minut przyniesie największe korzyści, ale w zależności od rodzaju drzemki, której szukasz, inne długości mogą być idealne. Aby szybko zwiększyć czujność, koncentrację i czujność, eksperci twierdzą, że krótka drzemka trwająca od 10 do 20 minut wystarczy, aby szybko wrócić do pracy.
