Nasiona chia (Salvia hispanica) to superżywność znana z wysokiej gęstości odżywczej. Oto lista ich głównych zalet:
🥄
Właściwości odżywcze chia
Bogate w błonnik
Wspomaga trawienie i pasaż jelitowy.
Wspomaga uczucie sytości (pomocne w kontrolowaniu apetytu i wagi).
Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3
Szczególnie kwasu alfa-linolenowego (ALA).
Korzystne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego i mózgu.
Dobre źródło białka roślinnego
Idealne dla diet wegetariańskich i wegańskich.
Zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy (choć w niewielkich ilościach).
Zawartość przeciwutleniaczy
Pomaga zwalczać uszkodzenia komórek i przedwczesne starzenie się.
Niezbędne minerały
Bogate w wapń, magnez, fosfor i mangan.
Wspiera zdrowie kości i mięśni.
Reguluje poziom cukru we krwi
Dzięki zawartości rozpuszczalnego błonnika pomaga stabilizować poziom glukozy.
Kliknij “ Następny→” poniżej, aby kontynuować czytanie!
