5. Uderzenia gorąca, które pojawiają się bez ostrzeżenia
Wyobraź sobie, że siedzisz na spotkaniu i nagle czujesz się, jakbyś stała w piecu. Uderzenia gorąca dotykają 80% kobiet, według Mayo Clinic, wywołane zmianami hormonalnymi. Emma, lat 51, nosiła przenośny wentylator i popijała zimną wodę, żeby sobie z tym poradzić. Czułaś kiedyś falę upałów znienacka? Kolejny znak zmienia sytuację…
4. Problemy ze snem, które powodują wyczerpanie
Przewracasz się z boku na bok, nie mogąc zasnąć? Spadek estrogenu może zaburzać cykle snu, wynika z badania Sleep Medicine z 2020 roku . 48-letnia Laura odkryła, że rytuał przed snem z herbatą rumiankową okazał się pomocny. Czy nieprzespane noce kradną Ci energię? Ale chwila, następna to przełom…
3. Przyrost masy ciała, którego nie da się wyjaśnić
Pomimo braku zmian w diecie, Twoje dżinsy wydają się ciaśniejsze. Zmiany hormonalne spowalniają metabolizm, jak wynika z badania opublikowanego w Journal of Clinical Endocrinology w 2021 roku . 53-letnia Susan dodała do tego codzienne spacery i zobaczyła efekty. Zauważyłaś, że przybywa Ci kilka dodatkowych kilogramów? Kolejny sygnał może Cię zaskoczyć…
2. Zmęczenie, które Cię przygnębia
Czy czujesz się czasem, jakbyś brnęła przez melasę? Przewlekłe zmęczenie, powiązane z zaburzeniami hormonalnymi, dotyka 60% kobiet w okresie menopauzy, według badania Climacteric z 2019 roku . 50-letnia Rachel priorytetowo traktowała krótkie drzemki i czuła się zregenerowana. Czy wyczerpanie to Twoja nowa norma? Ostatni objaw może zmienić sposób, w jaki postrzegasz menopauzę…
1. Suchość pochwy, która wpływa na intymność
To osobista, ale powszechna sprawa. Spadek poziomu estrogenu powoduje rozrzedzenie tkanek pochwy, powodując dyskomfort, jak wynika z badania dotyczącego menopauzy z 2022 roku . 54-letnia Anna czuła się skrępowana, dopóki nie spróbowała kremów nawilżających i nie zaczęła szczerze rozmawiać z partnerem. Zauważyłaś zmiany w intymności? To może być przyczyną i jest to łatwiejsze do opanowania, niż myślisz. Gotowa przejąć kontrolę?
