9 effets d’une carence en vitamine B12 !
4. Mrowienie lub drętwienie rąk i stóp
zobacz więcej na następnej stronie ReklamaWitamina B12 jest niezbędna do utrzymania zdrowia nerwów. Jej niedobór może uszkodzić osłonkę ochronną (mielinę) wokół nerwów, prowadząc do objawów neurologicznych, takich jak mrowienie, drętwienie lub kłucie, najczęściej w dłoniach i stopach.
Kup witaminy i suplementy
5. Problemy z równowagą i koordynacją
W miarę postępu uszkodzenia nerwów może to wpływać na kontrolę motoryczną. Mogą wystąpić trudności z utrzymaniem równowagi podczas chodzenia, częste potykanie się lub trudności z koordynacją. Ten efekt jest szczególnie niebezpieczny u osób starszych, ponieważ może zwiększać ryzyko upadków i związanych z nimi urazów.
6. Utrata pamięci lub pogorszenie funkcji poznawczych
Niski poziom witaminy B12 wiąże się z problemami z pamięcią, dezorientacją, a w ciężkich przypadkach nawet z objawami przypominającymi demencję. Witamina ta odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu, a długotrwały niedobór może wpływać na koncentrację, myślenie i ogólną jasność umysłu.
7. Wahania nastroju: depresja i drażliwość
Witamina B12 wpływa na produkcję substancji chemicznych w mózgu, takich jak serotonina i dopamina, które są kluczowe dla regulacji nastroju. Niedobór może powodować depresję, lęk, drażliwość lub ogólne wahania nastroju. Kilka badań sugeruje, że suplementacja witaminą B12 może poprawić nastrój u osób z niskim poziomem tej witaminy.
8. Zapalenie języka i owrzodzenia jamy ustnej
Niedobór witaminy B12 może powodować zapalenie języka, czyli obrzęk, zaczerwienienie i ból języka. Może również powodować owrzodzenia jamy ustnej, pieczenie w ustach, a nawet osłabienie zmysłu smaku. Objawy te mogą utrudniać jedzenie i mówienie, a początkowo mogą być mylone z innymi schorzeniami.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
