Sucha skóra mimo pielęgnacji: sprawdź dalej
Gdy skóra jest napięta, łuszczy się lub swędzi pomimo dobrego nawilżenia, może to wskazywać na wewnętrzne odwodnienie , niedobór kwasów omega-3 lub zaburzenia hormonalne. Pielęgnacja zewnętrzna nie zawsze wystarczy: należy również odżywiać skórę od wewnątrz.
Ból stóp lub zmiana kształtu palców
Opuchnięty palec u nogi, uporczywa sztywność lub nietypowa deformacja mogą być związane z problemami z krążeniem , początkiem zapalenia stawów lub niedoborem. Stopy, mimo że są często pomijane, są jednak kluczowym wskaźnikiem naszego ogólnego stanu zdrowia.
Przewlekłe zmęczenie: sygnał, który należy traktować poważnie
Ciągłe uczucie zmęczenia, nawet po przespanej nocy, nigdy nie jest błahe. Może to być oznaką anemii, zaburzeń tarczycy, wyczerpania emocjonalnego… lub po prostu przeciążenia organizmu. Zmęczenie to sygnał ostrzegawczy , na który należy zwrócić uwagę.
Jak w naturalny sposób wspierać swoje ciało?
Jeszcze przed konsultacją warto wiedzieć, że pewne nawyki mogą mieć realne znaczenie:
- Spożywaj zróżnicowaną dietę bogatą w witaminy i minerały.
- Nawadniaj się odpowiednio w ciągu dnia.
- Jedz zdrowe tłuszcze (tłuste ryby, awokado, oleje roślinne).
- Ruch, oddech, sen : niezbędne trio dla równowagi.
A jeśli objawy nie ustąpią, nie wahaj się skonsultować z lekarzem.
Słuchanie swojego ciała pozwala ci poczuć się lepiej.
