Seler, dyskretny, ale cenny
Seler naciowy ma wiele korzyści zdrowotnych . Dzięki zawartości flawonoidów pomaga regulować poziom cukru we krwi, a jednocześnie działa lekko moczopędnie . Dr Mahmood podkreśla również jego pozytywny wpływ na ciśnienie krwi , które często jest parametrem do monitorowania. Ponadto, dzięki zawartości błonnika sycącego , ogranicza ochotę na przekąski .
Sałata, niezbędny składnik lekkich posiłków
Łatwa w przygotowaniu i bardzo lekka , sałata idealnie nadaje się jako dodatek do posiłków, nie obciążając układu trawiennego. Dr Lee podkreśla jej bogactwo chromu , minerału wzmacniającego działanie insuliny . Dzięki zawartości witamin A i K , sałata dba o oczy i kości , pomagając jednocześnie utrzymać stabilne ciśnienie krwi .
