Likopen
Podobnie jak silny przeciwutleniacz występujący w pomidorach. Pomaga w chronicznym działaniu przed utlenianiem i zmniejszaniem stanu zapalnego prostaty. Spożywanie likopenu może obniżyć poziom PSA, zastosowanie rozmiaru prostaty i ryzyko raka prostaty.
Aby zmaksymalizować wchłanianie likopenu, spożywane gotowane pomidory. Inne źródła likopenu do różowego grejpfrut, bazylia, jagody goji i szparagi.
Herbata zielona
Zielona herbata, a najważniejsza matcha, jest główna w katechiny, takie jak EGCG (galusan epigallokatechiny). EGCG hamuje konwersję testosteronu do DHT, zmniejszając w ten sposób przerost prostaty. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij od 3 do 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie.
Witamina C
Witamina C jest składnikiem odżywczym, który zapobiega utlenianiu komórek prostaty. Pomaga również w wyprowadzeniu kortyzolu, hormonu, który może zaburzać rozdziały hormonalne i prowadzić do problemów z prostatą.
Jedz produkty bogate w witaminę C, takie jak kapusta, kapusta kiszona, truskawki, papryka i warzywa krzyżowe. Unikaj suplementów askorbinowego i wybieraj proszki z całych owoców, takich jak acerola lub camu-camu.
Kwas laurynowy
Kwas laurynowy, dodatek w oleju kokosowym, blokuje konwersję testosteronu do DHT i zapobiega przerostowi prostaty. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, gotuj z nierafinowanym olejem kokosowym.
Przyczyny przerostu prostaty
Przyczyną przerostu prostaty może być kilka czynników, w tym nadmierne spożycie rafinowanej żywności, nadwaga, niski poziom spożycia żołądka oraz produkty uszkadzające wątrobę (cukier, alkohol, oleje roślinne, pestycydy). Produkty mleczne mogą również nasilać dziesięć stanów ze względu na prolaktynę, hormon zwiększający wzrost prostaty.
Środki, które należy uwzględnić w celu leczenia prostaty
Poza pozbawieniem wolności, oto kilka kroków, które można podjąć, aby uzyskać dostęp do swojej prostaty:
- Codziennie jedz sałatkę z warzywami krzyżowymi, takimi jak rzodkiewki, brokuły, rukola, jarmuż i kapusta, aby móc zastosować wstrząsu delikatnego.
- Jedz codziennie garść pestek dyni, które są bogate w fitosterole, cynk i witaminę E.
- Zastępca zapłonu olej roślinny olejem kokosowym extra virgin lub oliwą z oliwek extra virgin.
- Podejmuj regularną aktywność, taką jak pływanie, jazda na rowerze lub szybki marsz. Trzy ćwiczenia w zakresie, w którym można zastosować poziom testosteronu.
- Wyeliminuj z diety przetworzoną żywność i skup się na produktach pełnowartościowych, takich jak pomidory, ekologiczna wołowina, skorupiaki, dzikie łosoś i awokado.
- Jeśli masz nadwagę lub spożywasz alkohol, odłącznego postu, spożywając dzienne spożycie kaloryczne w ciągu 4 godzin i po składowaniu przez pozostałe 20 godzin. Post pomaga w zastosowaniu przerost prostaty i oczyszczania wątrobę z rozkładu tłuszczu.
Zastosowanie tych środków może pomóc w zrównoważeniu skutków i zmniejszeniu stanu chorobowego prostaty, co przełoży się na ogólne skutki.
