Niezastosowane, syntetyczne ani ekstremalne diety, aby zwalczyć.Natura już została rozwiązana – w postaci choroby.

Przyglądamy się 10+ produktom spożywczym, które mogą pomóc naturalnie sprawdzić poziom glukozy , poprawić wrażliwość na insulinę i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu .

10+ produktów spożywczych obniżających poziom cukru we krwi

1. Cynamon

Można posypać nim owsiankę lub dodać do koktajli — cynamon pomaga naśladować działanie insuliny i wspomagać metabolizm.

Porada: Aby zapewnić szczególne zastosowanie, używaj Ceylon zamiast Cassia.

2. Ocet jabłkowy

Niewielka ilość wyjana przed posiłkami może spowolnić wchłanianie cukru i zastosowanie trawienia.

Wypróbuj: Rozcieńcz w wodzie przed spożyciem węglowodanów lub pokarmów bogatych w skrobię.

3. Warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, boćwina)

Niskokaloryczne, bogate w błonnik i minerały — te zielone warzywa do supergwiazdy przyjazne dla cukru we krwi.

Można zastosować do sałatek, tortilli lub podsmażać z czosnkiem i oliwą z grilla.

4. Nasiona chia

Nasiona są bogate w błonnik i kwasy omega-3, dzięki czemu spowalniają uwalnianie cukru i wypływają z bezpiecznych sytości.

Pudding chia lub posyp nim jogurt lub smoothie.

5. Kurkuma

Kurkumina, aktywne połączenie kurkumy, przełącznik stanu wyłącznika i wrażliwość na insulinę.

Wymieszaj z ciepłym ogrzewaniem, aby uzyskać złoty kolor, lub dodaj do zup i curry.

6. Czosnek

Badania kontrolne, że czosnek może obniżyć poziom cukru we krwi na czczo i wspomagać zdrowie serca.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, upraż goździki, posiekaj je i dodaj do sosów lub gotuj w bulionach.

7. Jagody (borówki, truskawki, maliny)

Jagody są bogate w środki przeciwutleniacze i dostępne w pojemnikach, dzięki którym można uzyskać produkt bez marazmu.

Można je spożywać na świeżo jako przekąskę lub jako dodatek do owsianki śniadaniowej.

8. Awokado

Zdrowe tłuszcze i duża ilość błonnika występująca na stałym poziomie cukru we krwi.

Można rozsmarować na tostach, pokroić na kawałki i dodać do sałatek lub zrozumiałe ze smoothie.

9. Orzechy i masła orzechowe (migdały, orzechy włoskie, masło orzechowe – tylko niesłodzone!)

Białko i zdrowe tłuszcze spowalniają trawienie i zapobiegają wzrostowi poziomu glukozy.

Weź garść surowych migdałów lub posmaruj łodygi selera określone masłem orzechowym.

10. Oliwa z oliwek

stosowana oliwa z ekstra dziewicą — wrażliwość na insulinę i wspomaganie zdrowia serca.

Polej warzywa, skutki z dressingiem lub gotuj w małym ogniu.