3. Przyrost masy ciała i trudności z utratą wagi
Nadmierne spożycie cukru jest ściśle powiązane z przybieraniem na wadze. Słodzona żywność i napoje zawierają dużo pustych kalorii, które nie zapewniają długotrwałego uczucia sytości. Co więcej, zbyt duża ilość cukru może prowadzić do insulinooporności, utrudniając organizmowi efektywne spalanie tłuszczu.
4. Problemy skórne, takie jak trądzik i przedwczesne starzenie się
Wysokie spożycie cukru może powodować stany zapalne i zaburzenia hormonalne, które często prowadzą do problemów skórnych, takich jak trądzik i przedwczesne zmarszczki. Cukier może również uszkadzać kolagen i elastynę – białka odpowiedzialne za jędrność i młodość skóry.
5 ostrzegawczych sygnałów, które wskazują, że spożywasz za dużo cukru! – NDTV Food
5. Częste oddawanie moczu i zwiększone pragnienie
To sygnał ostrzegawczy, który wiele osób ignoruje. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do wysokiego poziomu cukru we krwi, zmuszając nerki do intensywniejszego filtrowania nadmiaru cukru. W rezultacie możesz częściej oddawać mocz i odczuwać nietypowe pragnienie, co może być wczesnym objawem cukrzycy.
