Jak dbać o nerki na co dzień?

Stosuj zbilansowaną dietę : wybieraj produkty bogate w przeciwutleniacze (owoce, warzywa, orzechy) i ogranicz spożycie nadmiaru soli i białka zwierzęcego.
Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu : pij od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, chyba że istnieją ku temu przeciwwskazania medyczne.
Monitoruj ciśnienie krwi : Nadciśnienie tętnicze jest jedną z głównych przyczyn uszkodzenia nerek.
Umiarkowane spożycie alkoholu i palenie tytoniu : substancje te sprzyjają stresowi oksydacyjnemu i podwyższają ciśnienie krwi.
Ostrożnie z lekami : Niektóre leki przeciwbólowe i przeciwzapalne mogą uszkodzić nerki, jeśli są przyjmowane w nadmiarze.
Regularnie konsultuj się z lekarzem : w przypadku zwiększonego ryzyka (cukrzyca, nadciśnienie, wywiad rodzinny) kluczowe znaczenie ma regularna kontrola lekarska.

Działaj zanim będzie za późno

Choroba nerek często postępuje niepostrzeżenie, aż osiągnie zaawansowane stadium. Jeśli wystąpi jeden lub więcej z tych objawów, nie zwlekaj z podjęciem działań! Proste badanie krwi lub moczu może wykryć uszkodzenie nerek, zanim stanie się nieodwracalne.

Słuchaj sygnałów swojego ciała i zadbaj o swoje nerki już dziś!