2 cytryny – zawierają dużo witaminy C i cytrynianu, które poprawiają przepływ krwi, szczególnie do kończyn dolnych, i wspomagają zdrowie tętnic.
2 łyżki sproszkowanej kurkumy – zawiera kurkuminę , silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, wspomagające zdrowie serca.
1/8 łyżeczki czarnego pieprzu – zwiększa biodostępność kurkuminy nawet o 2000%, dzięki czemu kurkuma jest znacznie skuteczniejsza.
2 łyżki naturalnego miodu – nie tylko dodaje przyjemnego smaku, ale także redukuje stres naczyniowy i poprawia profil lipidowy.
1 litr wody
Jak przygotować napój:
Obierz czerwoną cebulę i pokrój ją w krążki, a następnie włóż do średniego garnka.
Obierz i drobno posiekaj ząbki czosnku i imbir, następnie dodaj je do garnka.
Umyj i posiekaj jedną cytrynę (po namoczeniu jej w wodzie z sodą oczyszczoną w celu usunięcia pozostałości pestycydów), a następnie dodaj ją do mieszanki.
Wlej do garnka 1 litr wody .
W małej misce wymieszaj kurkumę i czarny pieprz, a następnie dodaj je do garnka.
Doprowadź mieszankę do delikatnego wrzenia na średnim ogniu przez około 10 minut . Pozwoli to związkom zawartym w składnikach na wniknięcie do wody.
Zdjąć z ognia i pozostawić mieszaninę do ostygnięcia do temperatury pokojowej (około 30 minut).
Po ostygnięciu przecedź płyn do szklanej butelki lub słoika.
Dodaj 2 łyżki miodu i dobrze wstrząśnij, aby wymieszać.
Wyciśnij sok z drugiej cytryny do słoika, zamknij i przechowuj w lodówce .
Jak używać napoju:
Przyjmować 1–2 łyżki stołowe każdego ranka na pusty żołądek .
Pij regularnie — codzienne stosowanie jest niezbędne , aby z czasem odczuć korzyści.
Dodatkowe wskazówki dotyczące wspierania zdrowia układu sercowo-naczyniowego
Aby uzupełnić działanie tego napoju i poprawić zdrowie układu krążenia na dłuższą metę, warto wdrożyć następujące nawyki:
Bądź aktywny fizycznie – nawet 30 minut szybkiego marszu dziennie może poprawić krążenie.
Stosuj zdrową dla serca dietę – skup się na owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych, chudych białkach i zdrowych tłuszczach, takich jak kwasy omega-3.
Unikaj tłuszczów trans i przetworzonego cukru – przyczyniają się one do powstawania płytki nazębnej.
Dbaj o nawodnienie organizmu – woda zapewnia prawidłowy przepływ krwi.
Nie pal – palenie uszkadza naczynia krwionośne i przyspiesza miażdżycę.
Radzenie sobie ze stresem – przewlekły stres powoduje wzrost ciśnienia krwi i stan zapalny.
⚠️ Zastrzeżenie
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z powyższych objawów lub cierpisz na jakąś chorobę, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek domowych metod lub suplementów.
